Год выпуска
: 2007
Вид спорта
: единоборства
Участники
: Paul Zaichik
Продолжительность
: 54 минуты
Язык комментариев
: английский
Описание
: В очередной программе из серии »
Elastic Steel
» Пол демонстрирует последовательность простых упражнений для оздоровления поясничного отдела позвоночника, укрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он объясняет, что все эти составляющие необходимы для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду самые простые упражнения, которые сопровождаются простыми инструкциями по их выполнению, оказываются очень эффективными при их регулярном и качественном выполнении. Программа полезна для тех из вас, кто уже страдает от болей в спине при выполнении физической нагрузки, а также для тех, кто хочет растянуть и укрепить спину для сохранения здорового позвоночника, чтобы предотвратить возможные проблемы со спиной в будущем. Программа позволяет понять, как укреплять мышцы, чтобы они защищали поясницу и контролировали поясничный прогиб. С выполнения короткой 15-минутной последовательности рекомендуется начинать каждое утро. Более продолжительная 25-минутная последовательность предназначена для растягивания поясницы и окружающих/прилежащих мышц. Ключевая роль подвздошно –поясничных мышц для здоровья вашей поясницы, гибкости тазобедренных суставов и высоты ударов ногами уже неоднократно и подробно обсуждалась в программах и комментариях к программам
Качество
: DVDRip
Формат
: AVI
Видео кодек
: XviD
Аудио кодек
: MP3
Видео
: 640×480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~750 kbps avg, 0.08 bit/pixel
Аудио
: 32 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~96 kbps avg
Скриншоты
Размер:
327.44 Mb
Скачать Целевая тренировка поясницы / Elastic Steel — Lower Back Focus Training (2007) DVDRip
HOTFILE.COM
Скачать с HotFile.com Одним файлом
DEPOSITFILES.COM
Скачать с DepositFiles.com Одним файлом
LETITBIT.NET
Скачать с LetItBit.net Одним файлом
RAPIDSHARE.COM
Скачать с RapidShare.com Одним файлом
Ключевые теги:
тренировка
,
Elastic Steel
,
DVDRip
,
видеоурок
,
спорт
,
скачать
,
бесплатно